Onnellinen avioliitto

Onnellinen avioliitto – Blogi ja tukea parisuhteeseen

  • Etusivu
  • Arkisto
  • Tietoja kirjoittajasta
Kategoria

Vertaistuki parisuhteelle

Kukaan meistä ei elä täydellisessä suhteessa. Tässä kategoriassa jaetaan kokemuksia, tarinoita ja oivalluksia elämänmakuisesta parisuhteesta – sen kompastuskivistä ja onnistumisista. Vertaistuki auttaa ymmärtämään, että haasteet ovat osa yhteistä matkaa ja että muillakin on samanlaisia kysymyksiä. Et ole yksin. Parisuhteen haasteet ovat monin tavoin samanlaisia kaikilla.

Erikoisen näköinen puu kuvastaa tunnetta erityisherkkyydestä ja nepsypiirteistä parisuhteessa.
Oma kasvuVertaistuki parisuhteelle

High-functioning weirdo –
Kun tunnet olevasi liikaa tai ”vääränlainen” parisuhteessa

Kirjoittajalta Tiia Brockman 17/01/2021

Hei, täällä minä, high-functioning weirdo. Erilainen.

Olen tuntenut itseni oudoksi lapsesta asti. Olin liikaa: liian kiltti, liian ahkera, liian vakava, liian herkkä. Parisuhteessa olin monin tavoin epä: epätyypillinen, epävarma ja epänaisellinen. Sittemmin olen sulautunut maailmaan, mutta välillä tunnen edelleen itseni erilaiseksi ja vääränlaiseksi. 

Kun kaikki tuntuu liian suurelta – Sanoja outoudelle

Nykyään outouden tunteet nousevat siitä, kun tuntuu, että suhtaudun asioihin liian suurella tunteella ja intohimolla. Törmään kokemuksissani siihen, että otan asiat liian vakavasti, turhan tarkasti tai liian innokkaasti. Välillä harmittaa, että en osaa elää kevyesti, mutta onneksi ei enää kovin usein.

Olen löytänyt sanoja haasteilleni. Minulla on taipumusta ahdistuneisuuteen sekä vaativuuteen. Nepsypiirteitäkin löytyy. Onhan ne vähän outoja juttuja, mutta toisaalta sitten eivät kuitenkaan. Ne ovat osa elämää, minun elämääni. Ne ovat osa hyvää elämää.

Toimintakykyinen, mutta silti erilainen

Olen high-functioning. Olen toimintakykyinen tai jopa korkeasti toimintakykyinen, kuten ilmaus menee. Arki rullaa hyvin. En ole jähmettynyt erilaisuuden tunteisiin, vaan saanut löytää ympärille ihmisiä, jotka ymmärtävät ja rakastavat. Joille kelpaan tällaisena.

Meitä ei olekaan aivan vähän

En ole yksin. Tämän termin, high-functioning weirdo, sain ystävältäni. Se on annettu rakkaudella ja ajatuksella ”meitä ei olekaan aivan vähän”. En ole yksinäinen enää usein. Uskon, että minua tarvitaan ja minulle on paikkani tällaisenaan.

Puolisona, äitinä, työntekijänä ja ystävänä saan olla minä. Vähän outo ja erilainen, mutta silti ihan kelpo ihminen, puoliso, työntekijä, ystävä ja ihan hyvä äitikin. On aivan okei olla high-functioning weirdo.

Liityhän kerhoon, jos siltä tuntuu!


Opiskelin vuonna 2022 parisuhdeohjaajaus ja 2025 nepsyvalmentajaksi. Lue tekstini aiheeseen liittyen: Vahvistammeko parisuhteessa tunnetta, että kumppani on huono? Tutustu tarjoamaan parisuhteen nepsyvalmennukseen.

17/01/2021 2 kommenttia
3 FacebookTwitterWhatsappEmail
Kaksi ihanaa tyttöä pinkeissä mekoissaan kuvastaa naisten toinen toisilleen antaman vertaistuen voimaa.
Minuus ja kumppanuusOma kasvuVertaistuki parisuhteelle

Naisten voima parisuhteessa –
Vertaistuki ja itsetuntemus kasvun ajurina

Kirjoittajalta Tiia Brockman 27/10/2019

Olen viettänyt kaksi päivää upeiden naisten seurassa voimaantumassa ihmisenä, naisena, puolisona ja äitinä. Sydän on täpötäynnä iloa, lämpöä, valoa ja toivoa. Olin siis viikonlopun naistenpäivillä Järvenpäässä ja kannatti lähteä. Reissu oli mieltä hoitava kokemus.

Kohtaamiset ja jakaminen voimavarana

Kohtaamiset: Sain kohdata kerrassaan uskomattoman viisaita, kaikin tavoin kauniita, lempeitä ja vahvoja naisia. Nämä kohtaamiset jättivät lähtemättömän jäljen. Miten nainen voi olla toinen toiselleen voimavara ja vahvistus.

Jakaminen: Elämän jakamisen syvyys ja yhtä aikaa lämpöinen keveys oli ihmeellistä. Miten voi sukeltaa hetkessä syvyyksiin ihan uusien ihmisten kanssa. Ihmisten, joihin luottaa täysin. Miten voi nauraa ja itkeä turvallisesti yhdessä. Tuntematta oloaan raskaaksi lainkaan. Keventyen hellästi koko ajan.

Sisaruus ja rohkeus olla epätäydellinen

Sisaruus: Se tunne, että ollaan samassa veneessä yhdessä. Me ihanat, ainutlaatuiset naiset. Elämän jostain kolhimina, epätäydellisinä, mutta rohkeina ja sinnikkäinä. Siskoina, kantaen ja rohkaisten toisiamme vertaistukea antaen. 

Ilo ja esikuvat arjen turbulenssissa

Esikuvat: Naistenpäivillä puhuttiin esikuvista ja täytyy sanoa, että sain heitä sieltä vaikuttavan rivin lisää. Sydämestään viisaita, avoimia ja aitoja, sanoiltaan puhuttelevia, herkkiä ja lujia naisia.

Ilo: Koko ajan ympärillä leijaili ilon ilmapiiri. Nauru helisi, hymyilytti, tuntui niin kotoisalta ja rauhaisalta. Olen taas valmis leijailemaan arjen turbulensseihin paljon saaneena. Kiitollinen mieli!


Lue myös toisenlaista näkökulmaa naisen elämään Äitihaava-kirjasta kirjoitetusta tekstistä.

27/10/2019 0 kommenttia
0 FacebookTwitterWhatsappEmail
Parisuhteen hoitaminen ja kasvuVertaistuki parisuhteelle

Hersyvää onnea ja vertaistukea parisuhteelle

Kirjoittajalta Tiia Brockman 06/10/2019

Yhteisiä vuosia voi olla takana vaikka kuinka paljon ja silti voi tuntea olevansa syvästi rakastunut puolisoonsa. Olemme parisuhdetapahtumassa. Täällä puolisoni rinnalla astellessa olen tuntenut kuplivaa iloa. Olen kääntynyt välillä katsomaan viereeni, ihmetellen onneani: siinä hän on, rakkaimpani. Käsi on tarttunut käteen pitkin päivää meidän kuplassa: “Pidä must kii, pidä, pidä musta kii!”.

Rakkaus, joka kantaa vuosien jälkeenkin

Mistä parisuhdetapahtumissa iloitsen on, että täällä näkee joka puolella pariskuntia, joissa puolisot kurottavat toisiaan kohden. He kurottavat, vaikka arjessa sitä ei olisi niin ehtinyt tehdä. He haluavat lämmittää toinen toistaan, vaikka arki olisi välillä vihmonut pelkkää räntää. Täällä näkee joka puolella pareja, jotka katsovat silmiin toinen toisiaan. Pareja, jotka vetävät kainaloonsa: ”Tule rakas lähelle”. Pariskuntia, jotka hymyilevät toisilleen ja haluavat kohdata toinen toisensa.

Vaikka parisuhdetapahtumissa keskustellaan paljon aiheista, jotka ovat kipeitä, haastavia ja raskaita, ilmapiiri ei ole painava. Se on raikas ja lempeä. Jos parisuhdeviikonlopussa olisi joku desibelimittarin kaltainen onnellisuusmittari, niin jo lauantaina se näyttäisi korkeita lukemia. Sunnuntaina saattaisi mittarin asteikko jopa ylittyä kaikesta siitä sydämellisestä ilosta, onnesta ja taakkojen keventymisestä. 

Ihmeellisiä kohtaamisen ja läheisyyden hetkiä

Kuten on sanottu, parisuhdetapahtumissa tapahtuu ihmeitä ihan oikeasti ja aidosti. Siihen ei tarvita sinällään ihmeellisiä puitteita tai kummallisia temppuja. Siihen tarvitaan läsnäoloa, aitoutta, avoimuutta, hersyvää naurua, rohkeutta ylittää esteiksi kasaantuneita asioita, toinen toisemme tukea ja turvallista ilmapiiriä.

Mitä tunnen nyt, on iloisesti hersyvää, kevyttä ja lämmittävää onnea. Arki koittaa taas maanantaina aikatauluineen, huolineen, kiireineen, väsymyksineen ja kaikkineen, mutta se koittaa meille yhdessä. Siinä on mukana paljon rakkautta ja lämpöä, vaikka pimeää ja kylmää talvea kohti mennäänkin.


Lue tuoreempia kuulumisiani

Tästä voit lukea, mitä pohdiskelin parisuhteemme 20-vuotisjuhlavuonna vuonna 2025. 

Kaipaatko sinä ja puolisosi uutta kipinää tai tukea arkeen?

Tarjoan nykyään ammatillista parisuhdeohjausta Oulussa ja etänä. Vertaistuen voima on suuri, mutta välillä tulee tarpeeseen yksilö- tai parityöskentely. Tutustu palveluihini!

06/10/2019 0 kommenttia
1 FacebookTwitterWhatsappEmail
Kaunis höyhen kuvaa sitä, miten parisuhdetaitojen opettelu ja menneisyyden käsittely tuo parisuhteeseen keveyttä ja leikkisyyttä.
Oma kasvuParisuhteen hoitaminen ja kasvuVertaistuki parisuhteelle

Keveys parisuhteessa – Miksi rennon olon eteen on tehtävä töitä?

Kirjoittajalta Tiia Brockman 28/07/2019

Tänä kesänä Levin parisuhdeleirillä olo oli kevyt ja parisuhde tuntui keveältä. Nauroimme ja heittäydyimme yhdessä enemmän kuin aiemmin. Vaikeistakin asioista pystyi puhumaan lämmin pilke silmäkulmassa, yhtä köyttä vetäen. Jäin miettimään, mitkä asiat ovat johtaneet siihen, että nyt on erityisen helppo ja rento olla puolison kanssa yhdessä kipeidenkin asioiden äärellä?

Otan asiat vakavasti

En ole kevyttä seuraa parisuhteessa. Otan asiat vakavasti ja pohdin niitä turhankin kovasti. Stressaannun ja ahdistun herkästi. Kuormitun, huolehdin ja huolestun. Keveys ei ole vahvuuteni.

Toisaalta olen aika hyvä tekemään pohjatyötä keveydelle. Koska kaipaan käsitellä asiat syvällisesti, se ehkä on luonut polkua kevyemmille askelille. Taakkoja on kevennetty vuosi vuodelta ja vaikka perhearki onkin juuri tällä hetkellä intensiivistä ja omalla tavallaan rankkaa, vanhoja painolasteja on selvästi vähemmän kannettavana.

Olemme myös osanneet aina nauraa yhdessä ja itsellemme. Osuvan ja lämpöisen huumorin hoitavaa voimaa ei voi väheksyä. Olemme hiljoksiin löytäneet samalle puolelle vaikeuksienkin edessä.

Tahdon lisäksi tarvitaan taitoa

Leirillä jäin miettimään, olisimmeko yhdessä enää ilman parisuhdeleirejä? Tahto pysyä yhdessä on kyllä ollut aina, mutta taitoa ei olisi ollut ilman leirien vertaistukea, oikeaan suuntaan ohjaamaa harjoittelua ja tietoa. Parisuhdeleirillä pohdittiin: pitkään parisuhteeseen riittää tahto, mutta pitkään hyvään parisuhteeseen tarvitaan tahdon lisäksi taitoa.

Taitoa meistä harvalla on syntymälahjana, se täytyy nöyrästi opetella. Olemme joutuneet opettelemaan paljon taitoja kommunikaation, itsetuntemuksen, tunnetaitojen, ristiriitojen käsittelyn ja anteeksipyytämisen osalta. Olen saanut huomata, että taito on tärkeä tuki tahdolle, toki myös tahto taidolle. 

Parisuhteessa keveän olon taustalla on vankka turvallisuus

Keveään oloon yhdessä ei taida olla oikotietä. Nyt tuntuu, että on luonnollista, että vasta vuosien jälkeen se alkaa löytyä. Keveän olon taustalla on vankka turvallisuus. En ole luottanut koskaan ennen näin lujasti puolisoni rakkauteen. Itsetuntoni on eheytynyt paljon viime vuosina. En ole aina ollut näin varma sitoutumisemme kestävyydestä ja siitä, että selviämme yhdessä vastamäessäkin. Emme ole olleet koskaan ennen tilanteessa, jossa menneet vaikeat asiat on näin hyvin käsitelty.

Keveys on sitä, että ei pelota. Se on rauhaa, levollisuutta ja tyytyväisyyttä. Se nostaa mieleen kiitollisuutta, leikillisyyttä ja onnellisuutta. Keveyden takana parisuhteessa on usein raskaskin polku, josta on selvitty yhdessä. 


Lue myös tekstini: Parisuhdetaidot eivät synny itsestään.

28/07/2019 1 kommenttia
4 FacebookTwitterWhatsappEmail
Synkkään metsään hiukan puiden väleistä sirottuva valo kuvastaa, miten ymmärrys narsistin vallankäytöstä auttaa saamaan valoa vaikeaan ihmissuhteeseen.
Vertaistuki parisuhteelle

Toinen luku narsismista – Vallan monet kasvot

Kirjoittajalta Tiia Brockman 04/07/2019

Ensimmäisessä luvussa narsismista keskityimme ”epä-tunteisiin” ja manipulaation tuomiin verhoihin narsistisessa ihmissuhteessa. Jotta narsismia voi todella ymmärtää, on pureuduttava sen ytimeen: valtaan. Narsistisessa dynamiikassa valta ei ole vain hallintaa, vaan se on suojamuuri, jolla narsisti peittää oman haavoittuvaisuutensa.

Miten narsistin suhde valtaan ilmenee?

1. Puhe kääntyy jatkuvasti valtaan

Narsistinen henkilö on kiinnostunut asioista, jotka symboloivat menestystä ja hallintaa. Puheissa toistuvat raha, kiinteistöt, johtajuus ja päätöksenteko. Vaikka puhe olisi epäsuoraa, rivien välistä paistaa tarve omistaa ja hallita ympäristöä.

2. Vallan ja arvoaseman ihannointi

Ihanteellista on olla merkittävä, ihailtu ja se, jolla on viimeinen sana. Arvoasemat ja esillä oleminen eivät ole vain työkaluja, vaan elinehtoja, joilla pönkitetään hataraa itsetuntoa.

3. Valta määritellä totuus

Ehkä hämmentävin vallankäytön muoto on oikeus omaan totuuteen. Narsistin käsissä musta voi muuttua valkoiseksi, jos se palvelee hänen tarpeitaan. Totuus ei ole absoluuttinen asia, vaan väline, jota muovataan tilanteen mukaan.

4. Päätöksenteko ja ”pitempi korsi”

Narsistille on itseisarvo vetää pitempi korsi. Asioiden on mentävä hänen ehdoillaan silloinkin, kun kyseessä on vähäpätöinen seikka, joka ei edes suoraan kosketa hänen etuaan. Valta itsessään on palkinto.

Manipulaatio ja tunnevalta

Tarkoituksellinen pyrkimys ohjailla toisen ihmisen ajatuksia tai toimintaa on vallankäyttöä puhtaimmillaan. Taustalla voi olla kateus, alistamisen halu tai puhdas nautinto ohjasten pitämisestä.

Narsisti käyttää myös vahvaa tunnevaltaa:

  • Hän viestii ääripäiden kautta: asiat ovat joko ”mahtavia” tai täysin arvottomia.
  • Uhriin vallankäyttö osuu syvälle: se aiheuttaa pelkoa, ahdistusta, häpeää ja jatkuvaa syyllisyyttä.
  • Uhri alkaa uskoa olevansa ”viallinen”, mikä tekee hänestä entistä helpommin hallittavan.

Muista!

Valtaa ja kunniaa tarvitaan oman heikkouden piilottamiseen silloin, kun heikkous on kielletty asia.


Tarvitsetko apua ihmissuhdeviidakossa?

Narsismin ja vallankäytön ymmärtäminen on ensimmäinen askel toipumiseen. Jos koet, että olet kadottanut oman äänesi tai tarvitset tukea parisuhteesi solmukohtiin, olen täällä sinua varten.

🌱 VARAA AIKA TAI TUTUSTU PALVELUIHINI TÄSTÄ Tarjoan asiantuntevaa parisuhdeohjausta Oulun toimitilallani sekä joustavasti etäyhteyden välityksellä ympäri Suomen.

✨ Lue myös: Ensimmäinen luku narsismista Palaa lukemaan manipulaation hienovaraisista merkeistä ja epä-tunteista.

04/07/2019 0 kommenttia
1 FacebookTwitterWhatsappEmail
Kaksi kaunista kukkaa karua tiiliseinää vasten kuvaa yhteyttä parisuhteessa häpeän murtumisen jälkeen.
Kommunikaatio parisuhteessaTunteet parisuhteessaVertaistuki parisuhteelle

Häpeä parisuhteessa – Miten murtaa muurit ja löytää yhteys?

Kirjoittajalta Tiia Brockman 27/01/2019

Mitä häpeä on ja miten se näkyy parisuhteessa?

“Häpeä on intensiivisen tuskallinen tunne tai kokemus siitä, että olemme virheellisiä ja sen vuoksi arvottomia tullaksemme hyväksytyksi tai kuuluaksemme joukkoon”, määrittelee häpeätutkija Brené Brown. Se on myös aihe, josta ei ole helppo kirjoittaa. Yritän kuitenkin mennä yhden blogitekstin verran häpeää päin ja sen ohi, kohti avoimuutta ja läheisyyttä.

Häpeän muuri – Yksinäisyys parisuhteen sisällä

Kun häpeää, haluaa välttää häpeää tuottavasta asiasta puhumista, mieluiten sen ajattelemistakin ja etenkin sitä, että kukaan muu tietäisi aiheesta. Tämä tarkoittaa yksinäisyyttä. Ihminen häpeän takana on itseltään ja toisiltaan piilossa ja lukossa. Kyvyttömänä pääsemään ja päästämään lähelle.

Häpeää aiheuttavan asian avaaminen murtaa muureja. Etenkin parisuhteessa tämä on valtavan tärkeää, koska muurien takaa ei voi rakentaa läheistä parisuhdetta. Uskon, että häpeälliseltä tuntuvasta asiasta pitää puhua niin paljon, että se ei enää hävetä. Huomatakseen, että ei ole vääränlainen, viallinen eikä arvoton.

Joka kerta, kun uskallan olla rohkea ja kerron häpeästäni, se pienenee. Joka kerta, kun uskallan jakaa häpeäni, ahdistus kevenee. Kaikessa tässä toki auttaa, että sanani otetaan luottamuksella, kunnioittavasti ja avoimesti vastaan. Mutta jo se suhteuttaa asiaa ja voimauttaa, että uskallan olla rehellinen itsestäni ja itselleni. 

Empatia on häpeän tehokkain vastalääke

Häpeään parasta tukea on empatia. Brené Brown kuvaa tarkasti empatiaa. “Empatia on taitoa hyödyntää omia kokemuksiamme kytkeäksemme ne kokemukseen, jonka joku jakaa kanssamme.” Nämä Brownin kuvaamat lauseet kuvaavat häpeää poistavaa empatiaa: “Ymmärrän, olen ollut samassa tilanteessa. Kaikki on hyvin, sinä olet normaali. Ymmärrän, millaista se on.”

Brown kuvaa sitä, että me kaikki olemme olleet häpeissämme, peloissamme, suruissamme, vihaisia, ärtyneitä, katkeria tai pettyneitä jossakin elämämme tilanteessa. Empatiaa on peilata oman tunne- ja tilannekokemuksensa kautta toiselle hänen kokemuksensa: ”Et ole yksin.”

Käytännön esimerkkejä häpeän jakamisesta arjessa

Minä olen perfektionistisen tarkka monen asian suhteen. Pitkään yritin salata sitä puolisoltani, tuskin toki siinä edes onnistuen. Miten voimia vievää olikaan olla neuroottinen ja vieläpä häveten ja salaa! Nykyään joka kerta, kun uskallan myöntää puolisolleni ja samalla itselleni, että olen tässä asiassa järjenvastaisen tarkka, häpeä hälvenee kauemmas ja me pääsemme lähemmäs. Neuroottisuus ei estä meitä olemasta läheisiä, vaan sen häpeäminen ja salaaminen.

Odotan elämässäni paljon sovittuja ja iloa tuottavia asioita ja petyn voimakkaasti, jos ne peruuntuvat. Odotan, että illalla ehdimme kohdata hetken puolisoni kanssa, odotan häneltä runsaasti viestejä reissusta ja odotan kovasti sovittua yhteistä aikaa. Jos en tule kohdatuksi, viesti unohtuu tai sovittu yhteinen aika peruuntuu, petyn pahasti.

Pitkään aikaan en halunnut tunnustaa sitä, että petyn helposti, koska häpesin tätä lapsellisuudeksi ajattelemaa ominaisuuttani. Eihän aikuisen sovi pettyä helposti. Miten paljon lähemmäs olemmekaan päässeet, kun häpeän muuri on ylitetty ja olen uskaltanut alkaa kertomaan pettymyksen tunteistani ja olemaan rehellisesti oma itseni.

Kohti aitoa läheisyyttä: Sinä olet rakas ja riittävä

Olemme puolisoita ja rakkaita. Ei ole häpeällistä, että olemme ihmisiä kaikkine kokemuksinemme, tunteinemme ja piirteinemme. Surullista on vain se, jos emme häpeän takia pääse toistemme lähelle.

Minä en ole viallinen, vääränlainen, kelpaamaton tai arvoton. Sinä et ole viallinen, vääränlainen kelpaamaton tai arvoton. Olet minulle todella rakas.

Lähde: Brené Brown, En olekaan yksin – Totuus perfektionismista ja riittämättömyyden tunteesta


Uskallatko puhua häpeästäsi?

Häpeä kuolee valoon. Jos tuntuu, että muurit teidän välillänne ovat kasvaneet liian korkeiksi, parisuhdeohjaus voi olla se turvallinen paikka, jossa muurit alkavat murtua. Intohimo parisuhdetyötä kohtaan sai minut kouluttautumaan parisuhdetyön ammattilaiseksi ja valmistuin vuonna 2022 parisuhdeohjaajaksi.

Voit varata ajan vastaanotolleni Ouluun / etäohjaukseen tai antaa lahjaksi lahjakortin, joka mahdollistaa rehellisen ja lempeän kohtaamisen. Lahjakortti on kaunis viesti puolisolle: ”Haluan tuntea sinut kokonaan, ilman muureja.”

Tutustu palveluihini ja lahjakortteihin tästä

Tutustu myös tekstiini kuulluksi tulemisen haasteista.


Tämä teksti on alunperin Parempi avioliitolle kirjoittama vierasbloggaaja tekstini Puolisona perfektionisti.

27/01/2019 4 kommenttia
1 FacebookTwitterWhatsappEmail
Parisuhteen hoitaminen ja kasvuVertaistuki parisuhteelle

Läheisyys parisuhteessa –
Parisuhdetapahtuma antaa voimia

Kirjoittajalta Tiia Brockman 07/10/2018

Haasteena läheisyyden ylläpitäminen arjessa

Vietimme viikonlopun parisuhdetapahtumassa. Siitä nousi halu kirjoittaa läheisyydestä. Arjessa juuri läheisyyden ylläpitäminen on usein haastavaa. Henkinen ja fyysinen etäisyys hiipii herkästi arjen kiireen ja väsymyksen keskellä puolisoiden väliin.

Miltä läheisyys tuntuu?

Mietin, miten kuvailisin läheisyydentunnetta? Se on lämmin, suora, helppo, luonteva, rento ja hyvä olo kumppanin kanssa. Kuin maailman mukavin vaate päällä. Mikään ei kiristä, paina tai ahdista.

Miten läheisyys syntyy?

Mietin myös, miten läheisyydentunne syntyy? Keskustelemalla: jakamalla ajatuksia, tunteita, havaintoja, menneitä, toiveita ja antamalla läsnäoloaikaa toiselle. Olemalla lähellä: silittämällä, halaamalla, hieromalla ja suukoilla. Läheisyys syntyy myös kuuntemalla, empatialla ja huomioimisella. Se syntyy kohtaamalla kipeitä asioita yhdessä ja hoitamalla haavoja yhdessä.

Parisuhdetapahtumat läheisyyden vahvistajana

Parisuhdetapahtumien kauneus on keskustelemisen ja turvallisen ilmapiirin hyvä, positiivinen kupla. Hetki, joka on rauhoitettu kohtaamiselle oman puolison kanssa ja yhdessä jakamiselle toisten pariskuntien kanssa. Läheisyys vahvistuu parisuhdetapahtumassa sen kautta, että saamme yhdessä tukea muita ja voimme itse saada tukea muilta pariskunnilta. Kokea asioita yhdessä ja käsitellä niitä yhdessä. Saadaan oppia yhdessä. Nauraa ja toisinaan itkeäkin yhdessä. Saadaan uskaltaa mennä syvälle yhdessä.

Läheisyyden lämpö ja sen kantava voima arjessa

Läheisyys on yksi elämän hienoimpia tunteita. Se on seesteisyyttä, syvyyttä, riittävyyttä, turvallisuutta, herkkyyttä ja hellyyttä. Parisuhdetapahtuman jälkeen askel on kevyt ja käsi toisen kädessä on lämpimässä ja lujassa otteessa. Arki tulee taas. Mutta läheisyys on lujittunut ja halu ja ymmärrys vaalia läheisyyttä arjen keskellä on taas vahvistunut. Läheisyyden lämpö jää sydämeen.


Lue myös tekstini Arvostus on ydintarve parisuhteessa.

07/10/2018 0 kommenttia
0 FacebookTwitterWhatsappEmail
Vedessä kelluva lehti kuvastaa armollisuutta ja epätäydellisyyden hyväksymistä.
Muualle kirjoitetut tekstitOma kasvuVertaistuki parisuhteelle

Puolisona perfektionisti – Matkalla kohti onnellista epätäydellisyyttä

Kirjoittajalta Tiia Brockman 20/01/2018

Olin puhumassa joku viikko sitten naistenillassa aiheesta: Perfektionisti matkalla kohti onnellista epätäydellisyyttä. Siinä oli aihe, joka kävi suoraan kohti: sain hyvän syyn alkaa miettiä täydellisyydentavoittelun ydintä ja vaikutusta elämässäni. Monet ajatuksista kiertyivät parisuhteeseen.

Epätäydellisyys ja riittämättömyyden tunne

Epätäydellisyys aiheena oli suorastaan täydellinen pohdittavaksi perfektionistille. Kuukauden mietiskelin ja valmistelin alustusta ja työstin sitä kierros kierrokselta. Luin puheenvuoron pohjaksi häpeätutkija Brené Brownin kirjaa: En olekaan yksin – Totuus perfektionismista ja riittämättömyyden tunteesta.

Alustuksen valmisteleminen oli yhtä aikaa antoisaa ja aikaavievää. Tämän sai arjessa tuntea taas kerran myös rakas puolisoni. Miten paneutuminen uuteen asiaan voimauttaa ja samalla tarkkuus tehdä työ huolellisesti kuormittaa minua ja sitä kautta perhettä. Toisaalta perusteellinen lopputulos myös palkitsee.

Perfektionismin kaksi puolta: Vahvuus ja kuormitustekijä

Kun puolisona on perfektionisti, se näkyy elämässä:

  • ahkeruutena
  • huolellisuutena
  • tarkkuutena
  • perusteellisuutena
  • tehokkuutena
  • ennakointina
  • säntillisyytenä
  • ja vastuullisuutena.

Se tarkoittaa myös:

  • kireyttä
  • stressiä
  • kontrollifriikkeyttä
  • suorittamista
  • vaativuutta
  • uupumista
  • ja riittämättömyydentunnetta.

Kolikossa on kaksi puolta. Kun perfektionisti perheessä yrittää ottaa vastuulleen kaikki asiat ja myös sellaiset asiat, jotka eivät ole edes omassa kontrollissa, niin kontrollia ja kuormittuneisuutta riittää. Toisaalta hommat ovat hyvin hoidossa ja päivässä ehtii paljon.

Meissä jokaisessa on piirteitä, jotka ovat yhtä aikaa vahvuuksia ja haasteita. Toisissa tilanteissa niistä on iloa, toisissa ne tuottavat harmia, ärsytystä ja stressiä niin itselle, puolisolle kuin koko perheväellekin. Puolisossani ja itsessäni on monenlaisia piirteitä ja puolia, mutta jokainen meistä on yksilöllinen kokonaisuus.

Nimilaput auttavat ymmärtämään itseään ja ominaisuuksiaan paremmin, mutta lokeroon kukaan ei mahdu. Kun mietin itseäni perfektionistina, mietin yhtä puolta itsessäni. Olen myös monenlaista muuta, en vain perfektionisti. Lisäksi perfektionismi ei liity kaikkiin elämäni osa-alueisiin, ainakaan enää. Kasvua on onneksi jo tapahtunut.

Mitä perfektionismi meille uskottelee?

Alustusta naisteniltaan miettiessä oli mielenkiintoista tajuta Brownin kirjan pohjalta, mitä perfektionismi uskottelee. Jos vaan olisin täydellinen ja toimisin täydellisesti, niin silloin ei koskaan tarvitsisi tuntea vaikeita tunteita. Epätäydellisyys kun tarkoittaa sitä, että sitä välillä epäonnistuu, pettyy, aiheuttaa toisille pettymyksen, tuntee olonsa epävarmaksi tai joutuu arvostelun kohteeksi. Joka on toki ihan vaan elämää, mutta perfektionistille jotain pelottavampaa; jotain häpeällisempää.

Kuitenkin juuri siksi epätäydellisyyttä kohti haluan pyrkiä. Että elämääni tulisi tilaa ihan tavalliselle elämälle, johon mahtuvat hyväksyttyinä myös vaikeat tunteet sekä lepo, suorittamattomuus ja ilo. Lisäksi jos ei uskalla mennä muuta kuin varmistettuja reittejä ja pelkää epäonnistumista, niin luovuutta ja rentoutta on vaikea tavoittaa.

Puoliso peilinä ja tasapainottajana

Minulle on ollut tärkeä tajuta, että puoliso voi ja saa tasapainottaa ja täydentää minua:

  • Puolisoni rauhallisuus, spontaanius ja rentous auttavat minua rentoutumaan, rauhoittumaan ja uskaltamaan elää välillä myös liikoja suunnittelematta.
  • Puolisoni ymmärrys ja hyväksyntä ovat myös tärkeitä.
  • Kumppanini osoittama hellyys ja empatia auttavat suhteuttamaan asioita, rohkaistumaan ja nauramaan itselleen.
  • Kumppanilta saamani rakkaus tuo lohtua ja turvaa polulla, jossa yritän luopua liiasta kontrolloinnista, jossa yritän pelätä vähemmän ja luottaa enemmän.

Silti en halua luopua vahvuuksistani: huolellisuudesta, perusteellisuudesta ja ahkeruudesta. Parisuhteessa voi yhdessä vahvistaa kummankin puolison vahvuuksia ja vastaavasti tukea kasvamaan niissä asioissa, jotka kuormittavat puolisoita ja perhettä. Ei se helppoa ole. Mutta se on juuri sitä elämää: armollisempaa, kannustavampaa, luovempaa ja levollisempaa elämää.

Omalla kohdallani se tarkoittaa, että voin yhdessä puolisoni rinnalla oppia, suorittamisen sijaan, elämään elämäämme.


Pysähdy hetkeksi: Onko teidän rima asetettu liian korkealle?

Tunnistatko itsessäsi tai puolisossasi perfektionismiä? Joskus on helpottavaa saada ulkopuolista tukea siihen, miten laskea vaatimustasoa ja lisätä iloa arkeen.

Olen valmistunut vuonna 2022 parisuhdeohjaajaksi ja tarjoan parisuhdeohjausta, jossa etsimme yhdessä lempeämpiä tapoja olla ja rakastaa – juuri sellaisena kuin olette, epätäydellisen täydellisinä.

  • Haluatko antaa lahjaksi armollisuutta? Verkkokaupastani löydät myös lahjakortteja, jotka ovat merkityksellinen tapa osoittaa tukea itselle, puolisolle tai vaikkapa hääparille.
  • Varaa aika tai kysy lisää
20/01/2018 0 kommenttia
0 FacebookTwitterWhatsappEmail
Mikrofoni kuvaa hääpuheen pitämistä.
Parisuhteen hoitaminen ja kasvuVertaistuki parisuhteelle

Hääpuhe, jonka pitäisin nyt – 9 vuotta avioliittoa ja oppeja rakkaudesta

Kirjoittajalta Tiia Brockman 02/10/2017

Hääpäivästämme on kulunut yhdeksän vuotta. Millaisen hääpuheen pitäisin tällä kokemuksella tuoreelle hääparille? Mitkä ovat ne asiat, joita kuluneet vuodet ovat opettaneet? Millaisia eväitä on jaettavaksi?

Avioliitto on mahdollisuus rakastua uudelleen ja uudelleen

Hääpuheen aluksi kertoisin, miten ihmeellisen mahdollisuuden edessä tuore aviopari on. Avioliitto on valtavan ihana mahdollisuus rakastua monta, monta kertaa uudestaan puolisoonsa. Vaikkei sitä voikaan kunnolla sanoin kuvailla, niin yrittäisin kuitenkin – uudelleen rakastumisen tunteen. Kun taas on niin käsittämättömän helppo ja hyvä olla toisen vierellä. Sama tunne kuin rakastumisen alkuhuumassa, mutta vielä parempi. Miten hyvä onkaan olla tutun ja rakkaan ihmisen lähellä.

Rohkeus kohdata möröt ja myrskyt yhdessä

Seuraavaksi puhuisin rohkeudesta. Puhuisin molempien omasta ja yhteisestä rohkeudesta. Parisuhteessa tarvitaan paljon rohkeutta nähdä rehellisesti itsensä ja kohdata aidosti puolisonsa. Parisuhteessa tarvitaan valtavasti rohkeutta siihen, että uskaltaa suostua läheisyyteen. Vastaan on varmasti tulossa välillä menneisyyden mörköjä ja kaikenlaisia myrskyjä. Se on ihan normaalia. Ei tarvitse pelätä. On saatavilla apua ja tukea silloin, kun on vaikeaa selättää möröt ja myrskyt kaksin.

Parisuhde on taitolaji, jota voi opiskella

“Yhdessä selvitään” on hyvä motto. Yhdessä selviämiseen tarvitaan monesti tietoa ja tukea. Rohkaisisin lukemaan parisuhteen hoitamisesta, lähtemään parisuhdeleireille, puhumaan parisuhdeasioista ystävien kanssa ja työstämään asioita yhdessä. Parisuhde ei ole jotain, jonka kukaan osaa luonnostaan hyvin ja helposti. Sen eteen täytyy nähdä vaivaa ja opiskellakin asioita.

Kasvun ihme ja armollisuus toista kohtaan

Kertoisin, että parisuhteen ei kuulukaan olla helppoa ja siinä on osa sen kauneudesta. Parisuhteessa kohtaa kaksi elämää, kaksi historiaa, ihan valtava määrä asioita. Siinä kohtaa niin paljon, että ei missään muussa ihmissuhteessa. Eihän sellainen kohtaaminen voi pelkästään helposti mennä. Parisuhde on mahtava mahdollisuus oppia, kasvaa, juurtua ja vahvistua. Opetella kuuntelemaan ja puhumaan. Ja mikä ihaninta, mahdollisuus rakastaa ja saada rakkautta.

Kertoisin kasvun ihmeestä. Miten kumpikin voi kasvaa yhdessä ja erikseen. Miten toisen rinnalla voi puhjeta kukkaan. Kauniimpaa kuin mitä olisi osannut yksin kukkia. Muistuttaisin, että parisuhteessa asioita voi korjata, uutta voi rakentaa, suuntaa voi nitkuttaa parempaa kohti. Anteeksi-sanaa tullaan tarvitsemaan monet kerrat. Virheistä voi oppia, välillä tosin pikkuhiljaa. Toinen toisesta kannattaa pitää kiinni haastavinakin aikoina. Muistuttaisin myös armollisuudesta.

Huolenpito arjen keskellä: Älä anna päätösten valua sormien välistä

Puhuisin huolenpidosta. Ettei parisuhde unohtuisi arjen jalkoihin. Että huolta pidettäisiin molemmat itsestä ja toisesta, molempien tarpeista, tasapuolisesti. Elämä ei itsestään suju, on tärkeää pohtia yhdessä monia arjen ja elämän valintoja. Ei antaa päätösten valua sormien välistä, vaan päättää yhdessä. Antaa molempien tuoda omat ajatuksensa ja ideansa rikkaudeksi yhteiselle pöydälle.

Pohtisin näkemistä ja kuulemista. Että kumpikin näkisi toinen toisensa vahvuudet ja kauneuden. Kuulisi aidosti toista. Puhuisin naurusta. Hymystä ja kosketuksesta. Tunteista ja niiden sanoittamisesta. Elämän jakamisesta. Hassuttelusta. Onnesta, kun saa rakastaa. Ilosta, kun saa tulla rakastetuksi.

Puhuisin pitkään. Koska puhuttavaa on niin paljon. Ja toisaalta kuitenkin. En puhuisi liikaa. Kaikki asiat eivät tule vastaan kerralla. Hetkittäin tulee tuntumaan, että edessä on hirveä urakka. Mutta se todellakin kannattaa. Tärkeää on uskaltaa ja muistaa pysyä toinen toisensa lähellä. Rakastaa.

Tahdon.

Tahdon.


Haluatko antaa häälahjan, joka kestää aikaa?

Tavarat kuluvat ja muistot haalistuvat, mutta taidot rakastaa ja tulla rakastetuksi kantavat läpi koko elämän. Työskentelen nykyään parisuhdeohjaajana ja minulta on ostettu parisuhdeohjauksia häälahjaksi. Se on kaunis tapa tukea tuoreen parin yhteistä matkaa ja antaa heille eväitä myrskyjen selättämiseen.

Verkkokaupastani voit ostaa lahjakortteja, jotka tuovat kestävää iloa ja turvaa avioliiton alkutaipaleelle. Se on lahja, joka osoittaa, että välität heidän onnestaan myös juhlapäivän jälkeen.

Tutustu lahjakortteihin verkkokaupassani

02/10/2017 0 kommenttia
0 FacebookTwitterWhatsappEmail
Kaunis kuva kukista ja sormuksista kuvaa sitoutumista parisuhteessa ja ennaltaehkäisevää työtä parisuhteen hyvinvoinnin eteen.
Vertaistuki parisuhteelle

Miten tukea parisuhteen hyvinvointia ennalta? –
Vertaistuen ja tiedon merkitys arjessa

Kirjoittajalta Tiia Brockman 09/12/2016

Ongelmassa kuin ongelmassa ennaltaehkäisy olisi optimaalinen tapa toimia. Millaista on ennaltaehkäisevä työ parisuhteessa? Pohjimmiltaan kyse on halusta pysyä yhdessä niin, että molemmat voivat hyvin. Se kuulostaa simppeliltä, mutta arki opettaa, että välillä se tuntuu lähes ylivoimaiselta. Ihan blogin alkuajoilla pohdin sitä, miksi ylipäätään pitää blogia parisuhteen hoitamisesta. Haluan palata tähän teemaan vuosien jälkeen.

Faktatieto ja vertaistuki – Parisuhteen kaksi avainsanaa

Faktatieto ja vertaistuki ovat minulle kaksi tärkeintä työkalua ongelmien ennaltaehkäisyssä. Olisi upeaa, jos jokainen pari saisi jo suhteensa alkutaipaleella evääksi hyviä parisuhdekirjoja ja vierelleen tukiparin.

Kun tietää etukäteen, millaisia kivikkoja parisuhteessa tyypillisesti on, niistä on helpompi puhua. Vaikka monet asiat on koettava itse, huojentaa tieto siitä, että muutkin ovat kokeneet samaa ja selvinneet. Parhaimmillaan tieto auttaa sivuuttamaan kivikon ilman, että siihen täytyy kaatua.

Jaettu murhe kevenee ja saa uuden perspektiivin

Ääneen sanottuna ja toiselle jaettuna lähes jokainen murhe kevenee. Siksi vertaistuki on niin tärkeää. Yhdessä pohdiskeltuna ratkaisemattomalta tuntuva ongelma voi saada uuden perspektiivin. Joskus tarvitaan ulkopuolista apua pitämään pystyssä ja auttamaan askeleen eteenpäin, kun suuret tunteet vievät mukanaan.

Minulle henkilökohtaisesti faktat auttavat: kun tiedän, että tietyssä elämänvaiheessa tietyt riidat ovat yleisiä, tilanne muuttuu hallittavammaksi.

Rohkeus kohdata itsensä ja hakea tukea

Ennaltaehkäisevää työtä on kaikki se arkinen vaivannäkö, jota teemme toisen eteen:

  • Toisen huomioiminen ja kahdenkeskinen aika.
  • Perheen vastuiden reilu jakaminen.
  • Toisen kuunteleminen ja avoin keskustelu.

Mutta sen lisäksi tarvitaan rohkeutta kohdata itsensä ja vastaanottaa tukea. Tätä työtä olen nähnyt tehtävän upeasti parisuhdekursseilla ja -leireillä, mutta tukea on saatavilla monessa muussakin muodossa. Toivon, että voin olla sinulle ja teille vertaistukena tämän blogin kautta – se on juuri sitä ennaltaehkäisevää työtä, jota haluan tehdä.


Haluatteko hoitaa suhdettanne ennen kuin solmut kiristyvät liikaa? Toimin nykyään parisuhdeohjaajana Oulussa ja etäyhteyksin. Ennaltaehkäisevä työ on edelleen minulle sydämenasia. Parisuhdeohjaus on tukea yhteiseen tulevaisuuteen. Autan teitä löytämään työkaluja ja ymmärrystä, joiden avulla selviätte arjen karikoista vahvempina. 

👉 Varaa aika ennaltaehkäisevään parisuhdeohjaukseen

09/12/2016 2 kommenttia
0 FacebookTwitterWhatsappEmail
  • 1
  • 2

Kategoriat

  • Kommunikaatio parisuhteessa (49)
  • Minuus ja kumppanuus (5)
  • Muualle kirjoitetut tekstit (30)
  • Odotukset (12)
  • Oma kasvu (29)
  • Parisuhteen hoitaminen ja kasvu (67)
  • Pariterapia ja ohjaus (5)
  • Perhe ja vanhemmuus (7)
  • Seksi (2)
  • Sitoutuminen (39)
  • Tarpeet parisuhteessa (18)
  • Tunneyhteys (15)
  • Tunteet parisuhteessa (34)
  • Vertaistuki parisuhteelle (13)

Uudet artikkelit

  • Parisuhde ja rakkauden rakentaminen –
    Suosituimmat blogikirjoitukset ja työkaluja yhteyteen
  • Uusi rooli elämässä:
    Miten olla viisas ja lämmin anoppi?
  • Riitänkö minä? –
    Kun riittämättömyyden tunne iskee parisuhteessa
  • Parisuhdeohjaus ja tuki –
    Mistä apua parisuhteen haasteisiin?
  • Lämmin ja pehmeä – Ajatuksia kosketuksesta ja inhimillisyydestä

Tietoja kirjoittajasta

Tietoja kirjoittajasta

Onnellinen avioliitto

Olen parisuhdeohjaaja Tiia Brockman. Meidän parisuhde alkaa vuodesta 2005. Nautin kirjoittamisesta, keskusteluista, ymmärtämisestä, lukemisesta, viisastumisesta, kriiseistäkin ja uudelleen rakastumisesta puolisooni. Haluan jakaa parisuhde- ja perheteemaisia löytöjä, pohdintoja ja oivalluksia. Perheemme arkea värittää neljä lasta. Tutustu myös uudempaan parisuhdeohjaus.fi -sivustooni. Kuva: Päivi Mäkelä

Meta

  • Kirjaudu sisään
  • Sisältösyöte
  • Kommenttisyöte
  • WordPress.org

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Takaisin sivun yläreunaan
Onnellinen avioliitto
  • Etusivu
  • Arkisto
  • Tietoja kirjoittajasta