Mietin tänään sitä, millaista on joutua luopumaan puolisostaan ja elämää – isoja aiheita. Puolisolla ei onneksi ole hätää, mutta aihe pysäytti tässä ja nyt.

Yhdessä on parempi kuin yksin

Elämä parisuhteessa on välillä raskasta. Huonoina kausina se on ärsyttävää, väsyttävää ja raivostuttavaakin. Mutta riitaisinakin aikoina on joku, jonka kanssa riidellä ja rakas, jonka kanssa sopia.

Välillä saattaa tuntua siltä, että yksin olisi helpompi tai parempi, mutta ei kuitenkaan tarvitse olla yksin. Eikä oikeasti edes haluaisi olla. Kokonaisuutena on hyvä näin: yhdessä.

Entä jos ja kun se päivä tulee? Kun joutuu jättämään jäähyväiset puolisolleen. En oikeastaan halua ajatella sellaista, mutta silti joskus elämä pistää miettimään.

Tavallinen elämä ja onnen pisarat

Tavallinen elämä. Se ei ole useinkaan helppoa. Se ei ole läheskään aina hauskaa. Siinä onni on ripoteltu pisaroina arjen lomaan. Mutta sitä on ripoteltu mukaan sinne ja tänne ja onnenhetkien väliinkin mahtuu ihan hyvää tavallista elämää.

Mitä jos onnenhetket ja tavallinen elämä viedään pois? Mitä silloin jää jäljelle? Miten valtava luopuminen ja suru se on? Rakkain ja elämänkumppani.

Toivo ja yhteinen tulevaisuus

Kun puoliso on vierellä, saa elää toivon aikaa. Pettymysten ja harmienkin, mutta myös toivon, toiveiden ja ilon. Yhdessä kaikki on mahdollista – ihan paras, tavallinen elämä. Miten kiitollinen ajatus se on!

---

Parisuhdeohjaajan tuki elämän nivelkohdissa

Elämän suuret kysymykset ja luopumisen pelko voivat joskus nousta pintaan arjen keskellä. Parisuhdeohjaus auttaa pysähtymään olennaisen äärelle ja vahvistamaan sitä toivoa ja yhteyttä, joka kantaa vaikeidenkin aikojen yli. Kun opimme arvostamaan tavallista arkea, suhde saa uutta syvyyttä.

👉 Tutustu parisuhdeohjaussivustoni blogiin ja parisuhdeohjauksiin

Luottamus ja itseluottamus ovat molemmat tärkeitä parisuhteessa

Parisuhteessa keskeistä on sekä luottamus että itseluottamus. Onnellisessa parisuhteessa täytyy oppia luottamaan, että sekä puoliso osaa että itse osaa seisoa omilla jaloillaan. Täytyy myös oppia luottamaan meihin ja näkemään meidän suhteen arvokkuus, kauneus ja vahvuus. Jos haluamme, että voimme olla todella tyytyväisiä ja onnellisia yhdessä, täytyy oppia luottamaan sekä itseensä, puolisoonsa että meihin yhdessä.

Itsetunto on luottamuksen perusta

Itseluottamukseen liittyy itsetunto. Jos ei näe itseään ja tarpeitaan arvokkaina, on vaikeaa arvostaa itseään. Epävarmuus itsen suhteen voi johtaa epävarmuuteen suhteesta ja suhteessa sekä myös siihen, että on vaikeaa luottaa toiseen. Itsetunnoltaan heikon ihmisen on vaikeaa rakastaa itseään ja nähdä itsensä toisen rakkauden arvoisena.

Hyvässä parisuhteessa olisi tärkeää, että molempien oma itsetunto saisi rakentua vahvaksi. Lääke tähän on tiedostaa asia, ja yksin ja yhdessä työstää sitä niin, että kummankin itsetunto saisi vahvistua. Itsetunnon vahvistaminen on pitkä työ, mutta niin äärimmäisen tärkeä, että työhön kannattaa tarttua joka päivä. Itsetunto rakentuu mm. hyväksynnän, rakkauden, arvostuksen ja kannustuksen avulla. Ne eivät maksa mitään ja niitä voimme arjessa tarjota joka päivä puolisollemme. Kyse on asenteesta.

Läheisyys, arvostus ja keskustelun voima

Luottamuksessa on tärkeää se, että pidetään kiinni läheisyydestä ja arvostuksesta. Jos tuntuu, että ei tunne toista hyvin eikä ole läheisyyttä, on vaikea luottaa toiseen. Keskustelu on avain luottamuksen rakentamiseen. Täytyy oppia hyväksymään puoliso hyvine ja huonoine puolineen ja tuntemaan toinen mahdollisimman hyvin. Arvostuksella, positiivisella palautteella ja hyväksyvällä rakkaudella rakennetaan sekä siltaa puolisoiden välille että puolisoiden itsearvostusta.

Tilaa itsenäisyydelle ja tukea haaveille

Onnellisessa parisuhteessa on tärkeää, että puoliso saa olla itsenäinen. Väestöliiton sivuilla oli mielenkiintoinen teksti onnellisista parisuhteista Heli Vaarasen haastattelun pohjalta. Sen mukaan lisää onnellisuutta parisuhteessa, että kummallakin on tilaa myös itsenäisyydelle ja itsenäisille haaveille.

Uskon, että on totta, että parisuhteessa onnellisin on ihminen, jolla on tilaa myös muille tehtäville ja haaveille elämässä. Varsinkin näin on, jos puoliso on näissä haaveissa rinnalla ja tukee ja kannustaa. Luottamukseen ja tilan antamiseen liittyy kuitenkin myös välillä mustasukkaisuutta.

Mustasukkaisuus – Uhka vai mahdollisuus keskusteluun?

Mustasukkaisuus on todella kurja tunne. Mustasukkaisuus voi helposti olla voimakasta, kuluttavaa ja ahdistavaa. Sitä voi onneksi olennaisesti vähentää sekä sanoilla että teoilla. Pieni mustasukkaisuus voi olla terve osa parisuhdetta, mutta sitä pientäkin mustasukkaisuutta pystyy käsittelemään ja vähentämään. Keinoina on taas kerran puhuminen, mutta myös teot. Puhumalla paljon arkisista ja toisaalta syvällisistä pienistä ja isoista asioista mustasukkaisuus vähenee sitä myöten, mitä paremmin puolisoon tutustuu. Toisaalta tarvitaan myös tekoja.

Turvan vahvistaminen suhteessa

Jos joku asia tai toimintatapa herättää toisessa puolisossa mustasukkaisuutta tai pelkoja, täytyy yhdessä miettiä, mistä tunne johtuu ja millaisilla kompromisseilla löydämme tien siihen, että kummallakin olisi mahdollisimman hyvä. Kompromissit ovat tärkeitä. Mustasukkaisuus ei saa olla syy, jolla estetään toiselta oma tila ja omat tekemiset, mutta toisaalta puolison on syytä kuunnella, jos toisessa joku asia herättää mustasukkaisuutta. Yleensä silloin on molemmilla parantamisen varaa.

Kummallakin on oikeus tuntea olevansa suhteessa turvassa, mutta myös, että kummallakin on omaa tilaa. Näen asian niin, että mustasukkaisuuteen auttaa se, että kumpikin puoliso osoittaa toiselle sanoillaan ja teoillaan, että hän on etusijalla ja tärkein. Silloin toisen on helpompi antaa tilaa ja vapautta puolisolleen, koska hän tietää, että on varmasti tärkeimmällä paikalla puolisonsa sydämessä, vaikka puoliso keskittyy välillä muihinkin asioihin.

Rajojen asettaminen ja ihastumiset parisuhteessa

Luottamuksen pettäminen on sen verran rankkaa, että sen tapahtumista kannattaa viimeiseen asti ennaltaehkäistä. Keskustelu on myös ennaltaehkäisyssä paikallaan. On viisasta käydä etukäteen läpi ne rajat, mitkä minun ja sinun ja sitä kautta meidän arvomaailman mukaan meidän parisuhteessa on. Kummallakin on turvallisempi olo, kun tiedämme, mikä on meidän yhteinen linja.
Tärkeää on myös, että huolehdimme yhdessä siitä, että meillä on läheisyyttä ja täytämme toinen toisemme tarpeita. Kumpikin on vastuussa siitä, että puolisolla on hyvä olla lähelläni.

Kannattaa myös keskustella etukäteen, mitä tekee, jos ihastuu. Maailmassa on paljon ihania ihmisiä ja se on rikkaus. Kuitenkin olemme sitoutuneet omaan puolisoomme. Olemme sitoutuneet siihen rakkaaseen ihmiseen, jonka tunnemme jo niin hyvin, että olemme saaneet luottamuksen tutustua paitsi hänen ihaniin puoliinsa myös hänen heikompiin puoliinsa. Yhdessä olemme alkaneet rakentaa jotain niin kaunista ja arvokasta, että sitä ei kannata herkästi sotkea muun ihastumisen takia. Tunteet tulevat ja menevät, mutta ihastumistilanteessa tarvitaan myös järkeä, kun vaakakupissa on kaikki yhdessä rakennettu ja rakastettu.

Avoimuus ja arjen teot vahvistavat suhdetta

Jos parisuhde on onnellinen, luottamuksesta halutaan varmasti pitää lujasti kiinni puolin ja toisin. Kuten jo aikaisemminkin tässä blogissa on pohdittu, parisuhteen onnellisuuteen voi vaikuttaa yhdessä. Vastuu on molempien, että pidetään meistä hyvää huolta. Tyytyväisessä suhteessa ei ole tarvetta satuttaa toista loukkaamalla meidän rajoja, vaan on halu pitää rakastamastaan ihmisestä hyvää huolta ja suojella häntä loukkauksilta.

Jos suhteessa on paljon molemminpuolista avoimuutta ja sitä kautta ei juurikaan pelkoa, luottamus rakentuu luonnostaan. Avoimuus auttaa ymmärtämään toista ja tekee toisesta tutun ja läheisen. Läheiseen ja tuttuun ihmiseen voi luottaa tilanteessa kuin tilanteessa sekä pienissä että isoissa asioissa. Hänestä tietää, miten ja millä arvopohjalla hän toimii, vaikka tiedämme, että hän ei ole täydellinen ja että hän tekee välillä virheitä.

Avoimuus, positiivinen palaute, hyvien ja läheisten välien luominen sekä toiselle tilan antaminen rakentavat hyvää ja luottamukseen perustuvaa suhdetta. Suhdetta, joka on sisältäpäin vahva. Suhdetta, jossa etäisyys ja läheisyys ovat luotettavassa ja onnellisessa tasapainossa. 

Tarkistuslista luottamuksen vahvistamiseen

• Sanoita tarpeesi: Kerro kumppanille, mikä luo sinulle turvaa.
• Anna tilaa: Kannusta kumppania omiin harrastuksiin ja myös omia unelmia kohti.
• Ole avoin: Jaa myös ne vaikeat tunteet, kuten orastava mustasukkaisuus, ennen kuin ne kasvavat suuriksi.

---

Jos mustasukkaisuus muuttuu kuluttavaksi tai luottamuksen korjaamiseen tarvitaan tukea

Jos mustasukkaisuus tekee arjen raskaaksi tai luottamus on pettänyt, moni kokee, että perinteinen pariterapia tai matalan kynnyksen parisuhdeneuvonta on tarpeen tilanteen rauhoittamiseksi. Teen nykyään töitä parisuhdeohjaajana. Ohjauksessa luon turvallisen tilan keskusteluille kipeistäkin aiheista. Vaikeista teemoista keskusteleminen turvallisessa ilmapiirissä on huojentavaa ja auttaa toimivan tunneyhteyden löytämisessä.

Turvallisuus on kaiken perusta

Moni miettii, mitkä ovat onnellisen parisuhteen salaisuudet, mutta usein unohdamme puhua kaikkein tärkeimmästä: perusturvallisuudesta.

Haluan aloittaa toteamalla, että parisuhteen eteen tehtävästä työstä ja kasvusta puhuminen on mielekästä vain silloin, kun pohja on kunnossa. Fyysinen tai henkinen väkivalta, vakavat riippuvuudet tai jatkuva pelko ovat asioita, joiden edessä tavalliset parisuhdevinkit eivät ole valideja. Jos perusturvallisuus puuttuu, tarvitaan kriisiapua, ei pelkkää tukea kommunikaatiolle.

Mitä ovat ”normaalit” parisuhteen haasteet?

Tässä blogissa ja nykyisessä työssäni parisuhdeohjaajana keskityn auttamaan pareja niissä haasteissa, jotka kuuluvat elävään suhteeseen. Näitä ovat muun muassa:

• Viestintävaikeudet: Puhumme ohi toistemme tai emme osaa sanoittaa tarpeitamme.
• Erilaisuus: Meillä on eri tavat käsitellä tunteita, rahaa tai kotitöitä.
• Elämänvaiheet: Ruuhkavuodet, lasten saaminen tai muuttuneet arjen roolit koettelevat yhteyttä.
• Henkilökohtainen kasvu: Miten kasvaa yhteen, kun kumpikin muuttuu yksilönä?
• Menneisyyden kivut: Kiintymyssuhdemallit ja kipukohdat aktivoituvat parisuhteessa. Sekin on normaalia.

Normaalit parisuhteen haasteet ovat raskaita ja välillä kuluttavia asioita, mutta niissä on mahdollista kasvaa ja löytää uusi, syvempi yhteys.

Sitoutuminen – se ainoa välttämättömyys

Yksin ei voi rakentaa toimivaa parisuhdetta. Onnellisen parisuhteen edellytys on myös se, että molemmat ovat sitoutuneet parisuhteeseen ja valmiita kasvuun.

Sitoutuminen on se turvaverkko, joka mahdollistaa vaikeidenkin asioiden esille ottamisen. Kun tiedät, että kumppanisi seisoo vierelläsi huomennakin, uskallat olla haavoittuva ja aito. Jos joutuu pelkäämään sitä, että sitoutuminen ei kanna, ei ole turvallista ottaa esille vaikeita asioita ja avata itseään.

Kasvua ja rakkautta tavallisessa parisuhteessa

Tämä blogi on tarkoitettu pohdinnoille ja oivalluksille ns. tavallisten parisuhteiden kysymyksistä. Puhutaan parisuhteista, joissa on tahtoa rakastaa ja kehittyä yhdessä, mutta keinoista on välillä puutetta. Onnellisissa parisuhteissa on haasteita ja vaikeuksia, mutta ne ovat sellaisia, että niihin löytyy ratkaisuja ja kompromisseja yhdessä niitä työstäen.

---

Lue myös tuoreempi tekstini parisuhteen hoitamisesta.

Listat eivät riitä – tarvitaan syvempää ymmärrystä

Netin keskustelupalstoilla kysytään usein: ”Mitä se työn tekeminen parisuhteen eteen oikein tarkoittaa?”. Vastausta on vaikea typistää vain muutamaan sanaan. Vaikka kommunikaatio, hellyys ja toisen huomioiminen ovat sinällään oikeita vastauksia, pelkkä lista ei usein riitä muuttamaan arkea.

Viisasta on perehtyä parisuhdeasioihin syvällisemmin. Joskus tarvitsemme uusia näkökulmia, jotta osaamme soveltaa tietoa omaan suhteeseemme.

Parisuhdekirjat oivallusten lähteenä

Maailma on täynnä upeita parisuhdekirjoja. Jo yhden kirjan lukeminen saattaa muuttaa koko elämän suunnan onnellisempaan suuntaan. Oma matkani alkoi klassikosta: ”Miehet ovat Marsista, naiset Venuksesta”. Vaikka kirja on vanha, se avasi silmäni sille, että kumppanini saattaa todella ajatella eri tavalla kuin minä. Se oli uusi ja mullistava tieto silloin aikoinaan.

Kun tie oivalluksille oli kerran avattu, mikään ei ollut enää ennallaan. Oppaat ja kirjat tekevät toki yleistyksiä, mutta sieltä seasta löytyy aina se jokin, joka ”kolahtaa” juuri omaan suhteen. Se hetki, kun ymmärtää: ”Juuri noinhan minä toimin!”, on kasvun alku.

Oivallukset parisuhteesta vievät eteenpäin

Kannustan jokaista lähtemään tutkimusretkelle kirjastoon tai kirjakauppaan. Parisuhdeosastolle ei tarvitse luikkia häpeillen. Sinne marssivat ne, joita kiinnostaa onnellinen ja kestävä parisuhde.

---

Kirjat antavat tietoa ja ohjaus auttaa ottamaan ne käyttöön

Oivallukset parisuhteesta vievät eteenpäin, mutta joskus tuntuu, että parisuhteen työstäminen on silti puskemista harmaan kiven läpi. Valmistuin vuonna 2022 parisuhdeohjaajaksi, ja nykyään autan pareja työstämään oivalluksia ammattilaisen tuella.

Jos tuntuu, että tarvitset kirjojen lisäksi ihmistä, joka auttaa avaamaan juuri teidän suhteenne solmuja, olen täällä teitä varten. Työskentelen vastaanotollani Oulussa sekä etänä ympäri Suomen.

👉 Tutustu palveluihini ja varaa aika tästä