Tässä on seikkaperäiset ohjeet, miten kanssani kannattaa jutustella, rakkaimpani. Kommunikaatio parisuhteessa, puhuminen, keskusteleminen, tuo taitolaji, jota jatkuvasti harjoittelemme, tarvitsee päivitettyjä, itsetuntemuksella maustettuja neuvoja. Olisi ollut hyvä antaa nämä ohjeet 15 vuotta sitten. Pahoittelen jälkitoimitusta!
Löydä asioiden ydin rivien välistä
A) Kun kerron, mitä ajattelen ja miltä minusta tuntuu, yritä löytää pointtini. Väsynyt? Iloinen? Innostunut? Kaipaa halia? Pettynyt? Kun löydämme pääpointin ja osoitat sen tulleen kuulluksi ja huomatuksi, kommunikaatio on löytänyt perille.
Voit myös kysymyksin auttaa minua löytämään asian ytimeen. Tämä on erityisen tärkeää silloin, jos meinaan möksähtää ja yritän peittää mökön alle syvempiä tunteitani. Silloin itse asia on rivienväleissä: sitä joutuu hetken tai toisenkin kaivamaan. Mutkikas olentoko?
Anna aikaasi ja kerro omista tunteista
B) Kerro ja kertoile omia ajatuksiasi, tunteitasi ja kuulumisiasi vapaaehtoisesti ja avoimesti. Sen avulla löydän reitin luoksesi ja sinä luokseni. Anna aikaasi ja päästä lähellesi.
Älä varasta näyttämöä puolisoltasi
C) Älä kuitenkaan varasta näyttämöä! Kun olen tosi väsynyt, vihainen, nälkäinen tai jotain muuta isoa, on aika himmata omat tunteet hetkeksi taemmas. Muuten koen, että viet tilani. Sen kerran, kun uskallan olla vihainen tai näyttää väsymykseni, en kaipaa vertailua. Haluan kuulla tunteistasi kyllä, mutta vasta kohta. Kun olen ensin tullut nähdyksi oman tunteeni kanssa.
Älä vedä tunteitani itseesi,
mutta tuo enemmän itseäsi esille,
kun näyttämö on vapaa.
Rakastan kuunnella sinua ja tulla kuulluksi. Ilolla ihmettelen: kaiken tämän kommunikaatiokompuroinnin jälkeen olet edelleen siinä. Rakastan sinua!
Tuntuuko, että hyvistä aikeista huolimatta keskustelut päättyvät aina umpikujaan?
Joskus tarvitaan ulkopuolinen peili ja uusia työkaluja, jotta puheyhteys löytyy uudelleen. Työskentelen nykyään parisuhdeohjaajana ja parisuhdeohjauksissa harjoittelemme juuri näitä taitoja turvallisessa ilmapiirissä.
Varaa aika parisuhdeohjaukseen tästä.
Lue myös tekstini kuulluksi tulemisen esteistä parisuhteen kommunikaatiossa.